
Jannicke Wiel
Hva er yoga
Universitetsforlaget
150 sider
Hva er yoga? Ifølge forfatteren Jannicke Wiel er yoga kort oppsummert det beste stedet å være – i den stillingen du står i – akkurat nå. Fokuser på pusten! Pust inn i oppadgående stillinger og pust ut i nedadgående stillinger. Tøyningen undersøker grensen din og har slik en terapeutisk effekt. Det gir deg sinnslikevekt når følelser og uante kroppslige smerter kommer til overflaten. Men lytt talltid til kroppen din og stopp om du kjenner et sting av smerte! Da bør du slippe litt opp i stillingen. I tantrisk yoga kan man holde opp en stilling (asana) i opptil 5 minutter, men man går ut av stillingen om man blir sliten, trekker pusten før man går inn i det på nytt.
Continue reading